mardi 28 decembre

bonjour tous le monde
et voila les vacance sont déjà fini pour moi oh là là que sa été court

le eptit dej et servi
bonne journée tous le monde

merci isa pour le tit dej, bon jour tout le monde, eh oui moi c'est demain la reprise pfffffffffffffffffff!!! pas envie encore besoin de repos mais bon faudra bien!!!!!!!!!! hihihiihhi!!! c'est bien trop court comme tu le dis!!!! bon allez comme pas eu le temps de trier les papiers hier je vais m'y atteler maintenant je vous fais de gros bisous bon courage isa!!! bisous les nanas à plus

à toutes,

J'ai encore la semaine tranquille.

Bonne journée

Au fait où est passée kikoue !?

ououuuuuuuuuuuuu me voici bonjour a vous avez vous passez un bon réveillon

ben viii et vous????????????? t'ai remise de ta cuite hihihihi

oui et toi

moi pas de cuite , mais on est rentrer dimanche a 17 heures

ben je te c ause pas à toi hihihihihi!! c'est kikoue qui a dit qu'elle allait se souler hiihih, la dernière fois alors je lui demande quand à moi je déssoule jamais c'est dans mon rythme de vie hihihihihii

ba a quiq tu cause pas oulala suis perdu dans les post faut que l'on me retrouve

je te parlais à toi et zen qui rien que m'embêter me réponds alors je lui dis que je lui c ause pas hihihihihi na

a me suis retrouver chouette

Bonjour

je ne suis pas en vacances et pour ne pas trop prendre de kilos je fais le programme brûle graisses.

bonne journée

c'est quoi ce programme brule graisse!!!

creme a écrit:

Bonjour

je ne suis pas en vacances et pour ne pas trop prendre de kilos je fais le programme brûle graisses.

bonne journée

ououi et c'est quoi ton programe brule graisse sa m'interresse

coucou

alors voila j'ai trouvée un livre qui s'appelle programme brûle graisses en 30 jours Anne dufour carole garnier.

il est très bien, liste de courses ,menu avec recette.

du coup je le fait depuis dimanche et j'ai perdu 3 kilos .


bonne soirée

[quote="creme"]coucou

alors voila j'ai trouvée un livre qui s'appelle programme brûle graisses en 30 jours Anne dufour carole garnier.

il est très bien, liste de courses ,menu avec recette.

du coup je le fait depuis dimanche et j'ai perdu 3 kilos .


bonne soirée[/quote
a ok et bien si tu le veut mes nous des recettes cela vas nous aidées

pas de problème

alors pour ce soir
dîner
radis
gratin de chou-fleu au jambon
1 poire
100g de fromage blanc à 0% + cannelle

infusion à la menthe (sans sucre)

Gratin de chou-fleur au jambon

faire cuire les feurettes de chou-fleur surgelé 15 minutes au cuit vapeur ou 10 minutes à l'autocuiseur.

Préchauffer le four 210. Chauffer 15cl de lait dans une casserole (en mettre plus pour 4 personnes) Dans un petit bol, délayer 20g de maîzena avec 5cl de lait froid. Quand le lait arrive à ébullition, baissez le feu, ajoutez le mélange et remuez vivement jusqu'à ce que la sauce épaississe. Ajoutez 1 barquette de dés de jambon (100g) et 1 c à S de son d'avoine.
Disposez le chou dans un plat à gratin, nappez de sauce, enfournez 10 minutes.