Heure complementaire ou suplémentaire et journée de formation

Voila je travaille habituellement 2 jours / semaine , le mercredi et le vendredi pour 20 heures par semaine , la semaine derniere , j'ai travailler 3 jours en plus avec nombres d'heures de ces 3 jours :31.50
mercredi j'ai fait 2 heures en plus au lieu de 10 heures , vendredi jours de formation et mon nombres d'heure de travaille pour cette journée est de 10 heures , donc je récapitulatif , mon nombres d'heures réellement travailler : 43.50 et dans se nombres d'heures :33.50 heure en plus , doit je rajouter ma journée de formation = a 10 heures dans mon nombres d'heures de la semaine , comment doit calculer , car si compte le tout cela me fait 53.50